Presentació Prezi

Guillem Rojas

Us deixo amb una altre experiència de les que he rebut que també m'ha semblat molt interessant:

"La natació en particular i l'esport en general és una bona manera d'entendre la vida, d'aprendre valors que en molts casos la gent no arriba ni a conèixer. En el meu cas concret l'esport m'ha fet com sóc, m'ha ensenyat què és treballar i la felicitat que pot arribar a donar-te el sol fet d'esforçar-te per aconseguir un objectiu. La gent diu que entrenar tant o llevar-se tant d'hora no és normal... i doncs, són més normals els costums dels joves d'avui en dia? Plantegem-nos què és i què no és normal."

Guillem Rojas

CONCLUSIÓ FINAL

Conclusió final from laiabenitez97

VALORACIÓ DEL PROJECTE "BLOGS"

Anna Flaquer

A continuació us deixo amb una de les experiències que m'ha agradat més de les que m'han enviat. Totes i cada una d'elles són molt especials, ja que m'han fet aprendre que la natació és molt important per aquells que l'ha realitzen o que han hagut de deixar-la.

Aquesta precisament m'ha agradat molt ja que prové d'una persona que ha tingut "entrebancs" en la seva vida i amb molt d'esforç els ha pogut superar. Li vull agraïr que hagi volgut compartir amb nosaltres la seva opinió i a més a més, aprofito per donar-li les gràcies -tot i que no crec que vegi això- per suportar-me i estimar-me com ho fa. 

És d'una noia de 20 anys, nedadora del Club Natació Calella, i una de les que porta més anys dins d'aquest món d'aigua. És una noia que viu per l'esport, actualment principalment es dedica al Triatló tot i que no deixa d'entrenar amb nosaltres.

“Fa temps, quan només era una nena de 5 anys vaig llençar-me a una piscina… però no per saltar i jugar, sinó perquè volia aprendre a nedar. Ja tenia clar que el meu medi era l’aquàtic, que la meva forma de desplaçar-me havia de ser dins d’una piscina. Créixer en aquest món m’ha fet madurar tan a nivell esportiu com a nivell personal i emocional. He viscut millors i pitjors moments, experiències tan bones com dolentes però totes inoblidables... En els meus inicis en aquest esport he compartit i conviscut entrenaments, competicions, sortides... amb companys que actualment ja no estan vinculats en el món de la natació; però després d’aquesta època va venir-ne una de nova amb nous companys, tan més grans com és petits... Alguns potser diran que el millor és poder estar sempre amb les mateixes persones, però això és quelcom del que no me’n penedeixo, si no que m’omple d’orgull ja que he tingut l’oportunitat de compartir i estimar l’afició amb molts companys i amics que han estat grans persones per mi. No practico esport només per assolir i complir objectius i metes...la natació és l’única capaç de fer-me sentir bé amb mi mateixa, l’única capaç d’aïllar-me i desconnectar del món durant una estona i la que m’ha donat pas a obrir moltes portes i la que dia rere dia em guia per nous camins plens d’aventures i nous coneixements. Si no hagués entrat a formar part d’aquest món que es submergeix dins d’una piscina, actualment portaria un altre ritme de vida i la meva manera de ser seria completament diferent; però no me’n penediré mai de l’elecció d’aquest camí.” 

Anna Flaquer.

ENTREVISTA ALEX CASTEJÓN

Entrevista a Alex Castejón per les seves experiències en el CAR. És un nedador del 1998 actual Campió d'Espanya, (ja ho ha estat en varies ocasions). Personalment, crec que és un dels millors nedadors que conec, però per damunt de tot, també una de les millors persones. Li vull agraïr la seva col·laboració amb l'entrevista i a més a més, el seu estima diari.

ENTREVISTA A ROBERT FUSTÉ

Per observar les diferències entre els dos models de club, he decidit entrevistar al meu company d'entrenaments Robert Fusté, que ja ha estat en diferents clubs, i n'ha pogut viure els aspectes positius i negatius. Agraïr-li també la seva col·laboració amb l'entrevista i fer possible que tots poguem aprendre els diferents conceptes de la natació que hi ha en un poble o en una gran ciutat.

El Club petit, el Club gran i el CAR.

L'entorn.

Un factor que també influeix molt en el rendiment esportiu és l’entorn psicosocial en el que s’entrena. És evident que l’exigència se la posa un mateix i que en funció d’aquesta serà la que mourà la teva iniciativa per entrenar més o menys dur; però pertànyer a un club petit o un de gran et proporcionarà valors molt diferents. Són mètodes diferents d’entrenar i de prendre atenció a tots aquells que estimen l’aigua, però això no implica que tot el pes recaigui sobre el lloc d’entrenament. 

D’altre banda hi ha els Centres d’Alt Rendiment; però bé, això ja ho explicaré a continuació en el pròxim SlideShare, on he decidit separar l’entorn en “El club petit”, “El club gran” i “El CAR”.

Estímuls externs

Estímuls interns; les sensacions.

Factors psicològics

 El rendiment d’un nedador no es pot entendre sense considerar els factors que l’influeixen psicològicament. A un esportista sempre li ensenyen que el moment de la competició no serà l’atzar qui determini els resultats si no que un 10% serà la capacitat física, i un 90% la psicològica.

He decidit dividir aquests factors psicològics en dues branques, els estímuls externs (aspectes que ens afecten de manera externa) i els estímuls interns (els aspectes que ens proporcionem nosaltres mateixos). En els estímuls externs vull posar-me en el punt de vista dels amics i de la família i preguntar “Com veuen que els seus amics o els seus fills siguin nedadors i tot el que implica”, i en els interns analitzar les sensacions que experimentem tan en la competició com en els entrenaments.

L'Anatomia pròpia d'un nedador

Anatomia del nedador from Laia Benítez Manzanas

L'Alimentació

Alimentació from Laia Benítez Manzanas

Factors físics

Com tots podem imaginar, un nedador per arribar a mantenir un bon rendiment ha de reunir una certes pautes físiques; per exemple, no tindrà la mateixa potència un noi alt i amb poca grassa muscular que un baixet amb un índex de massa més elevada. Però bé, això ja ho parlarem més endavant.

He decidit dividir els factors físics en dues branques; l’anatomia pròpia del nedador, i l’alimentació. Crec que aquest últim l’he d’afegir ja que al igual que el sedentarisme són hàbits que arriben a influenciar molt en el rendiment esportiu. A continuació publicaré un “Slideshare” amb les característiques de les branques nombrades.

Club Natació Calella

Esquema del Projecte de Recerca

Introducció al tema

Bé; primer m’hauria de presentar: Em dic Laia Benítez, sóc alumne de 4rtB de l’INS Lluís Domènech i Muntaner, i sóc nedadora. Sí; així, de cop. Sóc nedadora. Crec que ha de ser una de les primeres dades a nombrar dins de la meva carta de presentació. Per què? Perquè és un fet que marca d’una manera molt important la meva vida. No sé fins quan ho seré ni si realment m’hi hauria de considerar. “Nedador” és una paraula tan gran... I només ho saps quan hi ets a dins.

Una de les raons per l’elecció d’aquest tema, és per això mateix, per fer conèixer a la gent que pugui que això passa els límits de ser un “hobbie”, o “un esport per omplir el temps lliure”. Has vist mai una competició de natació a la tele, sense comptar els Jocs Olímpics? N’has sentit alguns resultats a la radio? Algun simple rècord mundial al diari? Crec que pocs podríeu respondre afirmativament a aquestes qüestions. Per això crec que aquest treball, -si el decideixo continuar- podria arribar a més gent i així veure la importància que comporta pels participants d’un esport minoritari, que corri la veu i que la gent capti la idea de que no tot és bàsquet o futbol.

Tot i així, la raó principal per la que sóc ara mateix escrivint aquestes paraules en el blog -que no sé pas on arribarà-, és perquè tot això és el meu dia a dia. El meu esmorzar, dinar i sopar. La natació és un esport que creix amb tu i que ocupa moltes hores del dia. Des de fa 8 anys competeixo en el Club Natació Calella, i és el que viscut el que ara ja puc dir, mitja vida. No em considero pas una nedadora amb resultats espectaculars, o “una esportista d’elit”, però hi ha alguna cosa que em lliga fortament a aquest esport. I és per això, que he volgut saber quins factors poden influir en el rendiment d’un nedador per a esdevenir un campió. Cal dir que el fet que porti des dels vuit anys practicant natació d'una manera contínua fa que per a mi sigui un treball interessant sobre el qual tinc ganes d'aprofundir a nivell teòric, ja que per experiència sé l'enorme esforç que comporta baixar una o dues dècimes i m'agradaria poder esbrinar per què hi ha gent que encara que hi posi totes les seves ganes en evolucionar físicament o psicològicament mai arribarà a ser un campió.

El treball el vull encaminar principalment a dues branques; els factors físics i els factors psicològics. Seria més fàcil centrar-se a investigar quines característiques serien les perfectes pel cos d’un nedador, però un rendiment esportiu no podrà evolucionar al màxim si no tenim uns aspectes psicològics que ens ajuden. De la mateixa manera, en el nostre desenvolupament influirà l’entorn on ens entrenem o competim.

Finalitzaré el projecte amb les conclusions que hagi extret i un

recull d’experiències de com ha influït la natació en les nostres vides.

La pregunta que he volgut plantejar pel meu projecte seria la seguent: "Quin seria l'estat físic i psicològic d'un bon nedador?" Però no s'hi pot arribar si abans no en plantejo una segona... "Quins factors físics i psicològics influeixen en el rendiment d'un nedador?"